減肥我們都知道，是每個女生的夢想，沒有那些女生喜歡別人說自己太胖，很多人都想要減肥，但是很多人減了很多次還是沒有減下來，其實，減肥不是像我們說的那么簡單，怎么樣才能快速瘦身呢？廣東艾條廠家小編告訴你。

首先，我們先來分析一下，人的身體為什么會發(fā)胖？

1. 天生肥胖

有的人是身體里面遺傳下來的基因，雖然吃的少，也經(jīng)常鍛煉，但是依然會發(fā)胖，這種是較不好減的，但是要是有正確的方法，依然可以保持好的身材。

2. 貪吃

人呢，就是喜歡美食的，還有的人整天都喊著減肥，但是看見美食的時候就是走不動。別人勸他的時候她就會說：如果不吃飽，哪里會有精力減肥？對于這種情況，小編真的是仰天長嘆，你的身材毀于什么？毀于你的不自律。

3. 不鍛煉

有的人都是說的挺美，但是身體上就是不行動。嘴上說著，我每天都要去跑步，鍛煉身體，增加抵抗力?？墒菍嶋H上他連走一不路都不想走。每次看見路上健身房發(fā)的傳單都會屁顛屁顛的跑上去問有沒有什么優(yōu)惠？說什么什么時候就去辦卡，可是就算是辦了卡之后去的機會也是寥寥可數(shù)。因為你不是說天氣太冷就是今天有事，明天有事，你這一生的謊話好像都碎健身教練說了。其實你就是想象中的巨人，實際中的矮子。

既然已經(jīng)說完了發(fā)胖的原因，那么接下來就開始說如何減肥了。

1. 減肥餐

這個是年輕女生們比較鐘愛的一種，但是這種堅持下來比較困難，為什么這樣說，因為減肥餐真的是不好吃，怎么說呢？就是少油、少鹽、少脂肪一切都以清淡為主，有的人忍耐力比較強，也就會堅持吃下去，反正我是吃不下去。

2. 堅持運動

俗話說有一個好的身體才能更加好的享受生活，堅持運動這個是非常有必要的。在健身房揮灑汗水，通過運動把多余的水分排出來，增加肌肉。這樣不僅有助于你擁有完美的身材，還能擁有健康的身體，一舉兩得

3. 艾灸

艾灸這個話題，就是比較老生常談的了，但是今天我還是想要跟你們講一下艾灸的功效，為什么會選用艾灸。一是因為可以通過熱力讓身體毛孔張開，燃燒的溫度可以讓細胞加速分解，溶解肌肉，達到減肥的目的。二是可以通過艾灸打通經(jīng)絡，調節(jié)腸胃，加速血液流動，以達到減肥的目的。

艾灸的時候可以選擇大椎、中脘、陽關、關元穴這幾個穴位，每個穴位灸15-30分鐘，每天或隔天灸一次，10天為一個療程，一個療程過后休息兩三天在繼續(xù)灸。

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